こころとカラダのほっとサロン

こころとカラダの健康づくりを

アットホームな雰囲気で楽しめる

『こころのオアシス』♪


こころとカラダのほっとサロンとは!?


参加された方が、安心安全な場で、仲間との絆を深め、健康を入り口にしたワークを体感しながら、自分らしさを大切にして幸せにつながっていく!

 

この過程をお互いに応援しながら一歩一歩進んでいく、

 

新感覚のワークショップです!

整体等を通してストレス過多な方が多いと実感!

 

 

心穏やかな環境でワーク等を通して自分らしさを実践できるようサポートします。

 

こころとカラダのほっとサロンは、ポラリオ代表 伊藤 進と旅するサロン羽流瑠 代表 長井 亜紀子との共同事業です。



次回のイベント 告知


秋晴れの心地よい木漏れ日のなか、

ココロと身体を解き放ちましょう(^^)♪

 

フィールドワークや

ボールを使った遊びなどをとおして、

 

心の奥底(潜在意識レベル)から

元気のエネルギーがあふれ、

 

気持ちが満たされる感覚を

みんなで楽しむワークです(^^)♪

 

自然のなか  はじける笑顔で、

みんなと共有体験しませんか♪

 

☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘♥☘☘☘

 

日時:10月5日(日)12-15時

 

会場:井の頭公園

   東京都武蔵野市御殿山1-18-31

 

集合:京王井の頭線「井の頭公園」改札前

 

会費:2000円

 

※ランチは持ち寄って 木漏れ日の下、みんなで食べましょう♪

 

※雨天の際、渋谷の㈱ブルー東京オフィスでワークショップをおこないます!

 

※詳細は、参加される方へ別途ご連絡します♪

 

☘☘☘♥☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

 

< 主 催 >

 

こころとカラダのほっとサロン

 

長井 亜紀子 / 伊藤 進

 

Mail:info@polario.org



過去のイベント


~ 2019年9月開催イベント ~

9月のテーマは【 季節の変わり目 ~ からだへの影響 ~ 】です

 

 

9月といえば、残暑でヘタばりつつ、その一方で、季節はゆっくりと秋へと移り変わる準備をしている頃。

その季節の変わり目に身体に影響するのが『 気圧 』‼️

『 気象病 』とも言われますが、気圧により免疫力が下がった身体は気圧の変化に耐えられなくなり、それが身体に " 不調 ” という形で現れます。

 

身体が不調になると、どうしてもネガティブに引っ張られ、ポジティブに考えられなくなったり、行動しようにもできなくなったり・・💧

( 困ったもんだ🤔 )

 

 

そ・こ・で❗ほっとサロンの出番です😄

 

 

自分の身体を知り、自分の身体を整える術を知っておこう👆

 

先ずは不調に大きく関わる『 自律神経 』とは、なんぞや!?

 

更に、不調や氣持ちの凹みなどは人それぞれ。

 

『 自分一人ではないんだ! 』

 

という想いと、他者の事例や目線を知ることによって、自分がどのようにしたら不調から一歩踏み出せるのか。

 

ワークやディスカッションと共に、自分の枠を越え、不調を乗り越え、一歩二歩と前進していきましょう✨💪(`・ω・´💪)

 

 

🍀🍀💖🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

 

【 日時 】   9 / 7(土)13時~15時

 

【 場所 】東京都渋谷区東1-4-6    

                  ㈱ブルー 東京オフィス

               ( ※ 原則、現地集合 )

 

【 定員 】8名

 

【 会費 】2000円

  ( ※ 当日、現金でのお支払いとなりますが、お釣りのないようにお持ち頂けると、有難いです😊 )

 

【 持ち物 】筆記用具とワクワクな氣持ち🎵

    ( ※ イベント会場は飲食自由ですが、ゴミは各自で持ち帰るよう、お願いします👆 )

 

 

☕ イベント終了後、カフェで茶話会を予定しています。

お時間のある方は、ぜひご一緒しましょう♪(o^^o)

 

 

お申し込みは、こちらのイベントページの参加ボタンを押してください。

お待ちしております😊

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀💖🍀🍀

 

< 主催 >

 

こころとカラダのほっとサロン

長井 亜紀子 / 伊藤 進

 

Mail: info@polario.org


~参加くださった皆さまの声~

 

Aさん

 

一緒に参加している人たちから勇気をもらっています!

 

自律神経の作用って面白いな!と感じました。

 

いつも楽しい時間をありがとうございます。

 

 

Bさん

 

一みんなで話し合うことで、いろんな思いが解消されると感じました!

 

今日のワークで、交感神経と副交感神経を体感できました。

 

今日のワークショップを終えた後からは、ストレスと上手に付き合おうと思います!

 

とても楽しかったです。

ありがとうございます!



~ 2019年8月開催イベント ~

~ こころとカラダのほっとサロン ~

 

8月は【 呼吸 】についてのワークショッブを行います✨

 

🌊 夏到来 🌊

本格的な暑い季節となる8月。

外が暑いぶん、室内を涼しくする方が多いのでは!? そして気温だけではなく、冷たいものを食べたり飲んだりして身体を涼めて「 あ~涼しい 」🎐 ✨

 

               ちょっっと待っっったー!!✋

 

身体、冷えていませんか?

 

「 身体が冷える → 筋肉が硬くなる → 身体が固まる → 呼吸が浅くなる 」

 

の流れになってませんか?

だとしたら、大変じゃあ ありませんかー!😱

 

意外と油断しがちな季節に、あえて『 呼吸 』をテーマで取り上げてみました。

 

普段、呼吸が浅いと自覚がある人もない人も、自分の呼吸の状態を見直してみませんか?

 

呼吸は生きる上で、なくてはならないもの。

それを自分でコントロールするわけです。

自分で自分の身体を知ろう👆

 

                  👇👇👇👇👇👇👇👇👇

 

【 今月のテーマ 】

 

『  浅い呼吸を改善して、セルフメディケーション力アップ♪  』

 

【 ワークショップの主な内容 】

 

・浅い呼吸で何が起きる!? 

 

・呼吸を改善するためのワーク

 

・日常生活で応用できる " 良い呼吸 " 習慣!!

 

・呼吸と身体の関係性

 

【 こんな方にオススメ 】

 

・呼吸が浅いと感じている

 

・身体が冷えている

 

・普段、自分がどんな呼吸をしているのか知りたい

 

・集中する事( 作業など )が多い

 

・緊張しやすい

 

・身体に " コリ ” がある

 

・興味がある

 

    などなど

 

🎈 懐かしく楽しいワークも織り交ぜる予定です♪ ぜひ体験してみてください!!

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

【 日時 】   8/25(日)13時~15時

 

【 場所 】東京都渋谷区東1-4-6    

                  ㈱ブルー 東京オフィス

               ( ※ 原則、現地集合 )

 

【 定員 】8名

 

【 会費 】2000円

  ( ※ 当日、現金でのお支払いとなります )

 

【 持ち物 】筆記用具とワクワクな氣持ち🎵

    ( ※ イベント会場は飲食自由ですが、ゴミは       

            各自で持ち帰るよう、お願いします👆 )

 

☕ イベント終了後、カフェで茶話会を予定しています。お時間のある方は、ぜひご一緒しましょう♪(o^^o)

 

お申し込みは、こちらのイベントページの参加ボタンを押してください。

お待ちしております😊

 

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

 

< 主催 >

 

こころとカラダのほっとサロン

伊藤 進/長井 亜紀子

 

Mail: info@polario.org


~参加くださった皆さまの声~

 

Aさん

 

姿勢と呼吸の大切さを学びました!

 

時間をつくり、見直すことによって、改めて、身体のバランスの大切さを感じました。

 

明日からは、姿勢、グランディングを意識してみます。

 

ありがとうございました。

また参加したいです。

 

 

Bさん

 

いろんな人がいるなぁ~と、思いました。

 

みんな良く笑うな~!

笑っていると自分も意味なく笑いたくなる。

 

久しぶりによく笑ったと感じました。

 

これからは、仕事で疲れた時、深く呼吸することを意識しようと思います。

 

毎回楽しい会をありがとうございます。

 

 

Cさん

 

シャボン玉って意外と奥深いということを感じました。

 

呼吸できていると楽で、リラックスできていると実感しました。

 

今後は寝るときに、おへその下あたりに手を置いて呼吸してみようと思います。

 

時折のんびりした時間というのも良いものですね!

 

このような機会、ありがとうございます。

 

 

 

Dさん

 

シャボン玉で童心に!

 無邪気に遊ぶと、良い呼吸につながると感じました。

 

童心にかえることを日に10分くらいやってみようと思います。

 

楽しいうちに健康になる機会を与えてくださり、ありがとうございます!!!



~ 2019年7月開催イベント ~

7月はグラウンディングをテーマにワークショッブを行います✨

 

八村選手のNBA入団がいよいよ決定!これからが とても楽しみ♪

 

このNBA入団までのきっかけを作ったのは、高校時代の恩師の言葉・・

その言葉を受けて目標をしっかり捉えていたようですね!

 

私たちも 仕事や生活の中で日々 目標に向けて努力をしていますが、

その目標をよりスムーズに達成できれば楽ですよね!!

 

グラウンディングで、こころとカラダの軸をしっかりと地につけることによって、外的要因などによる気持ちのブレがおさまり、一つのことに集中することができるようになります!

 

結果、目標に向けてより効率的に行動をおこない事ができるようになります!!

 

 【 グラウンディングとは 】

・地に足をつけて、今ココを意識しながら生きること

・目的を達成する時、集中する時に必要なこと

 

【 グラウンディングの流れ 】

自分のエネルギーを地面( 地球の核 )と接続していきます。

つまり、足だけではなく、 " 心と身体全体でグラウンディングをする ” という事になります。

 

【 グラウンディングをする事のメリット 】

・自分(軸)ができ、ブレなくなる

・目標に向けての第一歩が踏み出しやすくなる

・ストレスが軽減される

・自己肯定感が高まる

・冷静かつ客観的に物事を考えられるようになる

 

最初にあなたの目標を決めて、そこに向かうためのベイビーステップ( 第一歩 )をふむ前にグラウンディングをすると、とても効果的です!

 

ぜひ体験してみてください!!

 

・日時:7/21(日)13時~15時

・場所:㈱ブルー 東京オフィス

 

< 主催 >

こころとカラダのほっとサロン


~参加くださった皆さまの声~

 

Aさん

 

感じ方は、人それぞれで、どれも正解。感じられなかった!も正解で、でも実は感じられているということに気づきました。

 

ワークを通して、体感できてよかった💛ではなく、それを日々に活かす事。いつでもその状態にもっていけることを感じました(できると信じる力)。

 

今後は、乱されても忘れても、「すぐ戻れる」と気づくことを意識しようと思います。

 

イベントは、とても気持ちよかったです。

 

今まで「できているのかな?」と思っていたことを聞いていただけてスッキリしました。私のやりたいことも聞いていただけてうれしかったです。なかなか話をできるものではないので・・

 

ありがとうございました。感謝します。

 

Bさん

 

今日の内容とは違うのですが、ふうせんをけっている時、いつも人を意識している自分が少しうすれて、周囲の人と打ち解けた感じがしました。仲良くなるってこういうことかと・・・

 

ワークを通して、とにかくもう一度イメージの練習をして、自分でもグラウンディングについて調べてみたいと思いました。

 

いつも興味深く、有益な内容のワークショップを開催してくださってありがとうございます。毎月楽しみにしています。

 

 

Cさん

 

このグラウンディングを生かして行動していくことが大切だと感じます。

 

グラウンディングすると気持ちよい。がんばってやるものではないと気がつきました。

 

丹田のお腹へっこませ体操と、片付けをグラウンディングを意識しながらおこなうことを始めようと思います。

 

体を動かすこと、アイスブレイクもとってもおもしろく、楽しくすごせました。ありがとうございます!!!



~ 2019年6月開催イベント ~

【6月のテーマ】

 

~五感を研ぎ澄まして 心身をリフレッシュ! ~

 

第2回目のテーマは【 眼 】です👀

以下、思い当たる人は要チェック☝️

 

・眼が疲れやすい

・視力がおちた

・ドライアイ

・睡眠が足りない( 睡眠が浅い )

 

テレビやパソコン、ipadそしてスマホなどが普及したため、眼を使うことが多くなりました。

そのため、眼精疲労や視力低下、ドライアイなどが増えています。

一時ニュースでも話題になっていた " スマホ老眼 ”!

20代にも増えているとか…

 原因は様々です。

 

例えば…

・テレビ →パソコン → ipad → スマホ と、画面と眼との距離が近くなってきている

・集中して画面を見るため、まばたきの回数が減る( まばたきを、していないとか!? )

・集中すると呼吸が浅くなる( または呼吸を止めている )

・パソコンやスマホからの光による刺激

・眼から入る情報量が昔より多い

 など。

 

そこで、ほっとサロンから眼のケアをご提案😊

 

〈 イベント内容 〉

 

👀眼と身体の関係

👀眼と身体の軽~い!?運動

👀眼に対する動きのワーク

👀自分で出来る簡単☝️眼のエクササイズ

 

などなど。

 

まずは自分の身体を知ることが大切です✨

知った上で、自分の眼や身体とうまく付き合って行きましょう😊💖

 

•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*•.¸¸☆*・゚•*¨*

 

★ 日時:6 / 9( 日 )13時 ~ 15時

★ 場所:㈱ブルー 東京オフィス

 

〈 主催  〉

こころとカラダのほっとサロン



~ 2019年5月開催イベント ~

【5月のテーマ】

 

 ~ 五感 ~

 

視る、聴く、嗅ぐ、味わう、触れるの中でも

まず、「視る」、「聴く」を研ぎ澄ますワークショップです

 

このワークでは

◇『 みる 』『 きく 』が、どう身体と関わっているのかを体験できます

◇ 「 本当の自分とは?」 「 自分からみたワタシは?」 「 他人からみえるワタシとは?」 を知ることができます

 

それによって、今まで氣がつかなかった自分を発見したり、人とのコミュニケーションに深みが生まれ、優しさや思いやりを実感する。そんな体験をしてみましょう

 

・日時:5/12(日)13時~15時

・場所:㈱ブルー 東京オフィス

 

< 主催 >

こころとカラダのほっとサロン



個人情報の取り扱いについて


1.個人情報の利用目的

 

ポラリオは、皆さまより頂きました個人情報につきまして、下記の目的で利用させて頂きます。

なお 下記目的を達成するために、業務委託先または提携へ預託をする場合があります。この際にポラリオは、これらの業務委託先、提携先との間で個人情報取り扱いに関する契約を締結し、適切な監督をおこないます。

・Eメール、メールマガジン、DMを配信するため

・本人から寄せられたご意見、ご要望にお応えするため

・本人が申し込まれた各種サービスを提供するにあたって本人に特別なサービスや新しい商品などの情報をお知らせするため

・サービスの提供に必要な本人の特性を掴むためのデータを作成するため

・本人から請求された資料をお届けするため

・その他サービス提供にあたって 何らかの必要が生じたとき

 

2.個人情報の第三者への提供

ポラリオは下記の場合を除き、取得した個人情報を 本人の同意を得ることなく、第三者に提供・開示しません。

・サービスを提供するために当社が業務委託先に必要な範囲で開示する場合

・個人情報保護法 第23条 4項 で定める事項に該当する場合

 

3.個人情報の管理

ポラリオは、皆さまより頂いた個人情報を厳格に保有・管理致します。


こころとカラダのほっとサロン

お問い合わせ


メモ: * は入力必須項目です